众所周知，燕窝养颜美容。并且一人吃两人补，孕期和哺乳期吃了，都是很有益处。美容自吃，一次3克，一周两到三次。孕期和哺乳期可以多吃点，一周五次左右。很多人说好贵，我以前也是这么觉得，一克十几到五十几，进入备孕期，开始买和吃之后，觉得分摊到每天，其实也还好。
燕窝用矿泉水泡发，泡四个小时，每个小时换一次矿泉水（用燕窝筛）
小心拉丝，不要弄断，放入一个炖盅，矿泉水刚好没过燕窝
另一个炖盅放入去核红枣和枸杞
燕窝模式炖两个炖盅
炖好前五分钟，将牛奶和冰糖一起放入红枣枸杞炖盅
这是纯燕窝
爽滑
燕窝倒入红枣枸杞冰糖牛奶炖盅
多出的燕窝放入消毒过的玻璃瓶，放入冰箱保鲜保存
用矿泉水泡发和炖煮，还有分两个炖盅都可以有效防止燕窝化水哦