干贝时蔬海鲜粥

干贝时蔬海鲜粥的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材

2. 第2步.

   香菇西蓝花焯2分钟 香菇、西蓝花、胡萝卜切碎沫

3. 第3步.

   虾清洗干净去壳去虾线、切碎 干贝提前浸泡2小时、撕成丝

4. 第4步.

   热锅倒入山茶油、虾头炒出红色虾油、虾头扔掉

5. 第5步.

   胚芽米清洗好倒入BB煲 锅中放入干贝、虾、香菇、胡萝卜、加一勺三菇粉炒香（提鲜补d促进钙吸收）

6. 第6步.

   翻炒2分钟

7. 第7步.

   加适量水，倒入西蓝花和一勺健脾养胃八珍粉，煲1.5-2小时。

8. 第8步.

   成品