鸡爪中含有丰富的脂肪,食用后维持体温和保护内脏,为人体提供必需的脂肪酸,可促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感
凤爪用水冲洗 沥水 焯水 捞出
冬菇泡发 可加可不加
豆豉备用
备好青红椒 葱花
菜心改刀备用
香米温水浸泡 至软透
起锅下油放入豆豉 蒜蓉炒香 加入紫金酱炒匀 加少许水 调味 倒出 拌入凤爪
煲仔注入滚水 放入香米 煲至水分将干 放入凤爪 转中小火焖熟 放入焯水过的菜心 即可