墨西哥鸡肉薄饼

墨西哥鸡肉薄饼的做法
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墨西哥鸡肉薄饼的做法说明

减脂餐不单单是吃草,还可以吃好好吃的墨西哥薄饼,减脂又美味

墨西哥鸡肉薄饼的食材和调料

胸肉120克
1
芝士60克
青椒15克
橄榄油8Ml
红椒15克
黄椒15克
黑胡椒2克
辣椒1克

墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤

  1. 第1步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第1步

    量取120克鸡胸肉加入黑胡椒2克.盐1克.辣椒粉2克.

  2. 第2步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第2步

    加入1克辣椒粉

  3. 第3步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第3步

    加入1克黑胡椒

  4. 第4步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第4步

    充分搅拌后腌制15分钟

  5. 第5步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第5步

    准备彩椒45克

  6. 第6步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第6步

    锅底放油炒鸡肉

  7. 第7步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第7步

    炒制鸡胸肉

  8. 第8步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第8步

    鸡肉颜色发白加入彩椒

  9. 第9步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第9步

    大火炒2分钟

  10. 第10步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第10步

    停火撑出

  11. 第11步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第11步

    锅底刷一层油

  12. 第12步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第12步

    放入面饼

  13. 第13步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第13步

    放入30克芝士碎(也可以多放些,个人口味.但是100克芝士328千卡)

  14. 第14步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第14步

    放上炒好的鸡肉和彩椒

  15. 第15步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第15步

    再敷上30克芝士碎

  16. 第16步.墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤 第16步

    煎至两面金黄色.

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