最近生酮饮食,早餐一直喝防弹咖啡,中午增加一个牛油果,感觉油脂摄入太多,想调整一下结构,牛油果保存期很短,不吃又怕觉得太浪费了,于是想出这一招,黄油跟椰子油先暂停,用牛油果跟清咖一起,意外之外的美味,240ml清咖+100g牛油果也能撑到午餐时间。
冲好黑卡240ml
牛油果对半切,去核
牛油果切小块导入搅拌机
咖啡导入搅拌机
搅拌20s左右,至牛油果没有大颗粒
享用。