改良了其他厨友分享的菜谱，终于可以长期吃不会觉得难吃了，减肥胜券在握，分享出来，大家一起努力。
西兰花洗干净，切小朵
黄瓜切片
胡萝卜切片
西红柿切块
菠菜
卷心菜
小葱
锅中热油，放葱花（因为做汤，我直接用电煮锅简单炝锅），放入姜粉和花椒粉
放入西红柿炒出汁
倒入热水（冷水也可以）大火烧开
把所有的菜放进去煮，包括虾皮，大火煮开，调小火。放盐，白胡椒，一丁点酱油，
自己尝一下，到喜欢的口感，放鸡精和香油，出锅
1.放鸡精和虾皮，就是为了调味儿，这样才能长期吃不会觉得难吃，咽不下去。
2.之前看了其他厨友菜谱，我吃了两天就吃不下，不放油不可能的，其实每天吃这样的汤，少放一丁点油，也是可以瘦的，所以我改良了一下，我吃了连续一周，目前瘦了5斤。我是每天只吃这个汤，水果除了香蕉🍌和甜瓜，其他正常吃。都没有问题的。
3.大家喜欢什么蔬菜，自己可以调配，任何蔬菜都可以，当然淀粉类的不要太多哦！