减脂午餐day2

减脂午餐day2的做法说明

鸡胸肉、洋葱、西兰花绰水、香菇，打成泥，加入一个鸡蛋，少量面粉，少许盐、生抽、料酒搅拌，锅底刷少许橄榄油，煎成饼。
蒸南瓜
生菜绰水后用少许耗油搅拌。