自制南瓜饼~为早餐囤货

自制南瓜饼~为早餐囤货的做法
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自制南瓜饼~为早餐囤货的做法说明

为宝宝准备美味、健康的早餐,是每位妈妈都乐此不疲的事儿,自从宝贝上了幼儿园,早餐就变得更重要了,作为职场妈妈,每天早上能快速为宝贝准备一顿早餐,是件很不容易的事儿。
南瓜对于宝宝的功效:

1、增强宝宝免疫力
南瓜含有丰富维生素A、维生素E,可使宝宝改善机体免疫力,对增强体质大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使宝宝生长发育维持健康状态。
2、帮助宝宝断奶
南瓜可用于断奶食物的制作,因为它含丰富的糖分,较易消化吸收。南瓜营养价值较高,除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。对于断奶阶段的宝宝,把南瓜添加到辅食当中,不仅利于宝宝的吸收,其中含有大量的营养物质也有利于宝宝的成长。
3、杀虫作用
“南瓜甘温,能补中益气,通络止痛,解毒杀虫。”南瓜子在中医学上是具有杀虫作用的。多吃南瓜可用于儿童蛔虫、绦虫的治疗,并能减少麻疹的患病危险和死亡率。
4、防癌作用
南瓜能消除致癌物质的突变作用,制止癌细胞出现。
5、能促进生长发育
南瓜含有大量的锌,参与人体核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质的固有成分,为人体生长发育的重要物质。宝宝食用对自身骨骼和大脑发育都有好处。

自制南瓜饼~为早餐囤货的食材和调料

南瓜1000克
糯米粉500克
豆沙300克
面粉100克

自制南瓜饼~为早餐囤货的做法步骤

  1. 第1步.自制南瓜饼~为早餐囤货的做法步骤 第1步

    南瓜削皮后切块,冷水入电饭锅中,水没过南瓜即可,煮粥/汤模式均可,1.5小时后就很烂了……当然家里有蒸锅的话也可以蒸熟。

  2. 第2步.自制南瓜饼~为早餐囤货的做法步骤 第2步

    将水沥干(南瓜汤很好喝哦,不要直接倒掉了)用勺子轻轻捣碎,这个南瓜非常甜,不用额外加糖,而且后面有豆沙是甜的,基本都不用加糖。

  3. 第3步.自制南瓜饼~为早餐囤货的做法步骤 第3步

    分次加入糯米粉,并不断搅拌,我不喜欢太糯,所以也加入了适当的面粉,但面粉不宜过多,不要超过糯米粉的3分之一,不断加入搅拌,直至不粘手可以揉成团,就可以了

  4. 第4步.自制南瓜饼~为早餐囤货的做法步骤 第4步

    取适当大小的南瓜团,捏平后加入豆沙,闭合按至饼状即可,粘手的话可以沾点面粉,放入容器后,冷冻箱冷冻。

  5. 第5步.自制南瓜饼~为早餐囤货的做法步骤 第5步

    需要吃的时候,拿出来不要解冻,锅里涂一层油,油热后放入南瓜饼,煎至一面金黄,即可倒入适量水,没住南瓜饼3分之2位置即可,盖上锅盖,改中火

  6. 第6步.自制南瓜饼~为早餐囤货的做法步骤 第6步

    3分钟左右,水差不多快没了,打开锅盖大火收水,并将南瓜饼翻边,水完全干后即可关火了,一份香喷喷的南瓜饼就可以端上桌啦,早上做非常便捷!

小贴士

糯米不宜吃太多,要搭配点其他食物哦

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