减脂午餐day3

减脂午餐day3的做法说明

燕麦牛奶鸡蛋饼，燕麦用牛奶浸泡，在冰箱放一夜，早上加一个鸡蛋，搅拌均匀。锅底刷一层橄榄油，煎成型。昨天牛奶多了，有点稀，饼一铲就有点碎了。不好看但不影响口感。
西兰花、玉米杂菜绰水，加少许橄榄油和耗油。
南瓜、山芋用蒸锅蒸25分钟。
没有吃肉，昨天一块鸡胸肉做成的饼全吃完了，有负罪感。