【健康三色带鱼焖锅】

【健康三色带鱼焖锅】的做法步骤

1. 第1步.

   鲜带鱼去内脏，洗净擦干水分备用；

2. 第2步.

   豆腐切成和带鱼一样宽，备用；

3. 第3步.

   绿萝卜也去皮切和带鱼一样宽，备用；

4. 第4步.

   大葱、芹菜、姜切丝备用；

5. 第5步.

   调配酱汁：用适盒料理锅大勺，7勺生抽，3勺蚝油，3勺水，盐半勺、鸡精半勺，拌匀备用；

6. 第6步.

   打开适盒料理锅平盘，高火倒入油加热；

7. 第7步.

   油升至7分热，关火，铺上大葱、姜；

8. 第8步.

   然后依次铺上绿萝卜、豆腐、鲜带鱼，开小火；

9. 第9步.

   倒入整碗调匀的酱汁；

10. 第10步.

    转中火盖上盖子进行焖煮；

11. 第11步.

    当锅内的酱汁收干至1/4即可关火；

12. 第12步.

    出锅淋上酱油，健康减脂的家常菜～