减脂午餐day5

减脂午餐day5的做法说明

糙米和大米饭（我家先生抗议吃糙米饭，抓了点大米糊弄他一下，哈哈）
煎鱼排，鱼排买的现成的，早上用少许橄榄油煎了下。
蒸山芋和南瓜。
西兰花、玉米杂菜。
四天体重少了三斤，嘿嘿