减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼

减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法
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减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法说明

高蛋白的减脂餐,我健身的好伙伴,味道超好,比披萨好吃

减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的食材和调料

鸡蛋3个
半个
口蘑6个
菠菜或其他蔬菜一小把
两瓣
粉或适量
披萨草适量
芝士适量

减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤

  1. 第1步.减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤 第1步

    三个鸡蛋打散,放点姜末或姜粉

  2. 第2步.减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤 第2步

    洋葱切丝

  3. 第3步.减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤 第3步

    口蘑切片

  4. 第4步.减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤 第4步

    蔬菜切碎

  5. 第5步.减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤 第5步

    大蒜切碎

  6. 第6步.减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤 第6步

    口蘑下锅炒至微软

  7. 第7步.减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤 第7步

    入洋葱大蒜末继续炒

  8. 第8步.减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤 第8步

    蛋液中加入点披萨草。

  9. 第9步.减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤 第9步

    入蔬菜炒软

  10. 第10步.减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤 第10步

    在鸡蛋液中加入芝士碎,搅匀。

  11. 第11步.减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤 第11步

    蛋液倒入炒好的菜中,铺平整

  12. 第12步.减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤 第12步

    盖锅盖焖至成型,入烤箱烤,200度,7分钟。

  13. 第13步.减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法步骤 第13步

    礼成。可以切着吃,比披萨好吃。

小贴士

注意我们做的是减脂增肌餐,不用加盐就很好吃

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