冬日里的暖胃早餐粥

冬日里的暖胃早餐粥的做法
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冬日里的暖胃早餐粥的做法说明

寒冷的冬日早晨来一碗暖暖的热粥,
开启能量满满的一天!
豆类和米全部是粗粮,GI值低,不易饿。
工具:高压锅。

冬日里的暖胃早餐粥的食材和调料

黄豆40g
鹰嘴豆30g
红豆30g
黑米25g
藜麦25g
薏仁25g
1000克
莲子15g

冬日里的暖胃早餐粥的做法步骤

  1. 第1步.

    准备三种豆子:我这次用了黄豆、鹰嘴豆和红豆,喜欢其他口感的可以换成别的豆类。 提前 12小时将豆子和莲子放入碗中泡好,不然煮出的豆子口感偏硬。薏仁、黑米和藜麦不要浸泡,否则容易被煮成米糊影响口感。

  2. 第2步.冬日里的暖胃早餐粥的做法步骤 第2步

    把米和浸泡好的豆子放进电压力锅,倒入1000g水,选择“杂粮粥”功能,按下启动按钮。 如果电压力锅有定时功能的话,可以提前一晚将食材放锅里,早上一起床就有热粥喝啦!

  3. 第3步.冬日里的暖胃早餐粥的做法步骤 第3步

    配上沙拉和吐司,美味的早餐做好啦!

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