蘑菇牛奶浓汤（无糖减脂晚餐）

蘑菇牛奶浓汤（无糖减脂晚餐）的做法步骤

1. 第1步.

   将洋葱和蘑菇切碎

2. 第2步.

   不粘锅烧热，加入面粉，炒制发黄，盛出备用

3. 第3步.

   锅内加入少量橄榄油，放入洋葱炒出香味，加入蘑菇

4. 第4步.

   加水没过食材，等水开

5. 第5步.

   水开后煮一分钟，加入牛奶，面粉，盐，黑胡椒，搅拌均匀，煮开，完成~