一周健康餐、减脂餐

一周健康餐、减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   第一天的、吃完了才想起来拍照、🙈、 西兰花拿盐水炒一下、玉米、紫薯上锅蒸熟、黄瓜、胡萝卜切片、咸鸭蛋被同事顺走了半个🙊

2. 第2步.

   这里要说明的就是紫米饭是和大米掺一起蒸的、紫米是糙米杂粮、只吃紫米、长期吃的话胃受不了、所以惨一起比较好

3. 第3步.

   鹌鹑蛋

4. 第4步.

   今天没有胡萝卜、还是很喜欢吃胡萝卜的

5. 第5步.

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