减脂餐

减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   早餐 全麦香蕉红糖马芬一个（第一次做很失败 没有蓬起来） 煮鸡蛋一个 橘子一个 香蕉一根 酸奶＋奇亚籽一杯

2. 第2步.

   午餐 水煮金针菇＋豆腐＋菠菜 蒸鸡蛋羹一个 糯米红枣饭

3. 第3步.

   晚餐 燕麦片＋红枣三个＋奇亚籽一碗 西红柿🍅一个