鸡腿烤杂菜

鸡腿烤杂菜的做法
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鸡腿烤杂菜的做法说明

减肥人士也能吃哦
调料我都是放的适量,因为毕竟还在减肥期,所以调料必不可少,但也不能过重,如果最后觉得味道淡,可以吃的时候撒点辣椒粉
这样一盘菜,碳水有了,维生素也有了,蛋白质也有了,齐活🤓🤓

鸡腿烤杂菜的食材和调料

鸡腿2只
番茄一只
胡萝卜1根(大)
半个
土豆2个
莴笋一根
玉米笋100g
红椒半个
黄椒半个
橄榄油两勺
两茶匙
生抽一勺
迷迭香
罗勒
黑胡椒

鸡腿烤杂菜的做法步骤

  1. 第1步.

    先将鸡腿皮去掉,划两刀好入味,撒上盐、黑胡椒、罗勒、迷迭香、黄酒腌制一下

  2. 第2步.

    鸡腿🍗腌制的时候准备配菜,所有你想吃的都可以,我这里准备的是家里有的一些蔬菜,胡萝卜🥕和土豆🥔一定要放,因为很好吃,还可以加一些比如菌菇🍄类,孢子甘蓝等等,切记要加番茄🍅哦,切成块就行

  3. 第3步.

    蔬菜放进一个很大的容器里面,倒入橄榄油、黑胡椒、盐、生抽拌匀,可以适当加一点罗勒碎

  4. 第4步.鸡腿烤杂菜的做法步骤 第4步

    拌好的蔬菜放在烤盘里,然后把鸡腿放在蔬菜上

  5. 第5步.

    烤箱180度预热一会儿,把烤盘放进烤箱,烤90分钟

  6. 第6步.鸡腿烤杂菜的做法步骤 第6步

    然后就能吃啦~

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