蕾丝鸡蛋卷

蕾丝鸡蛋卷的做法步骤

1. 第1步.

   材料全部放碗里拌匀

2. 第2步.

   放入裱花袋，只需要剪开一点点口子就好，不要剪大了

3. 第3步.

   平底锅擦干不要放油，在锅里把蛋黄糊挤成蕾丝状，然后开大火，时刻注意蛋黄不要焦了，趁还是黄的时候关火，等个几秒钟就快速把它卷起来

4. 第4步.

   中间的那个颜色最深的吃出来就是脆的，旁边两个就没那么脆

5. 第5步.

   这是我今天做的早餐，有干有湿，有谷物，蔬菜水果，坚果，鸡蛋卷提供蛋白质，面粉含有碳水化合物，营养应该是比较全面的