杂粮粥—全营养15谷粥

杂粮粥—全营养15谷粥的做法

41人浏览0人收藏陈生的靓太太

杂粮粥—全营养15谷粥的食材和调料

黑糯米	30克
小米	30克
有机糙米	30克
红薏米	15克
枸杞	20粒
燕麦	20克
荞麦	20克
红豆	20克
红枣	4-6颗
芡实	20g
茯苓	20g
红皮花生	20g
小麦	20g
莲子	20g
红糖	适量调味

杂粮粥—全营养15谷粥的做法步骤

第1步.
15谷粥：红皮花生，红糖，枸杞，红豆，红枣，有机糙米，黑糯米，小米，小麦，荞麦，茯苓，芡实，莲子，麦片，红薏仁

小贴士

提前浸泡一晚，早上起来炖1小时。

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