无糖无油无盐代餐饼干杂粮饼干茯苓饼玉米黑米黄豆红豆小麦胚芽减脂

无糖无油无盐代餐饼干杂粮饼干茯苓饼玉米黑米黄豆红豆小麦胚芽减脂的做法步骤

1. 第1步.

   普通面粉250克，鸡蛋一个，杂粮粉250克，水250ml。 （杂粮粉有玉米面+黄豆面+红豆面+小麦胚芽+黑米面+茯苓粉）。

2. 第2步.

   活成面团

3. 第3步.

   擀成长方形

4. 第4步.

   切成喜欢的形状，用叉子扎洞。

5. 第5步.

   摆入烤盘

6. 第6步.

   ACA烤箱，放在中上层或者中层，上下火175°，30分钟左右，擀厚点就时间长点，擀薄点就时间短点。 无糖无油无盐低脂营养健康。