最近老是觉得馋 嘴里总缺点什么 去超市呢又没什么可买的 超爱囤食物的我 双十一买了两份桂格燕麦 六包 十二斤 🙈实际上平常燕麦代餐也就替代早餐而已 一次一勺 估摸着吃到过期也难消耗掉 做成小零食就快多了 先是尝试着做了一点 自己觉得好好吃 分给同事们尝也是赞不绝口 那就接着做 做好了大家一起分享 今天消耗了半包 哈哈哈哈哈 再也不用担心燕麦会过期啦😄
| 全麦粉低粉皆可 | 80-90 |
| 盐 | 顺便撒一点点 |
| 红糖（我不爱甜 嗜甜可翻倍） | 20-30 |
| 椰蓉 | 30-40 |
| 即食燕麦加75 | 快煮加80 |
| 黑芝麻 | 25-30 |
| 植物油 | 60 |
| 蔓越莓 | 随意抓两三把 |
| 这是一份28*28不沾烤盘的量 考好后约等于宜家9.9密封罐一罐 |
先看一眼囤货
把所有东西称好后拌均
倒入方盘铺匀 稍微按压下 150-160度烤25-30分钟 具体温度安自家烤箱的脾气调整 但一定要烤透 脆与不催完全是两种食物 方盘可垫油纸也可不垫 我觉得没差反正不沾
当当当 吃起来类似很红的那个日本坚果燕麦
最后 因为太好吃了 我觉得会胖 妹子们克制一下 我最近都不敢做 因为一吃起来收不住