健康高纤维南瓜汤

健康高纤维南瓜汤的做法步骤

1. 第1步.

   把这些食材先切好，形状随意，大小适中，不用担心太大会不会不好打碎，会煮烂的放心！

2. 第2步.

   南瓜🎃切好备用

3. 第3步.

   橄榄油适量，锅热了下洋葱，炒到微黄，然后把除了南瓜以外的所有材料下锅。

4. 第4步.

   注意，除了🎃南瓜以外的食材下锅翻炒一下，差不多了再放南瓜

5. 第5步.

   倒入南瓜🎃，随意的翻炒一下

6. 第6步.

   倒水，水能没过南瓜就行了，不用太多，如果想喝稀一点随便加多少，但是就是不是南瓜浓汤了，没意思。

7. 第7步.

   中火煮开，盖上盖子煮20分钟就行了。

8. 第8步.

   锅端下来，直接用料理棒进去打碎就行了，喜欢洗碗洗锅的可以倒进料理机里打。

9. 第9步.

   不是广告啊，我觉得小熊的料理棒还不错

10. 第10步.

    用过滤网过滤，过滤后加盐，加一点胡椒粉，调味就行了。

11. 第11步.

    大功告成。我撒了芝麻碎增加风味。