
据说饺子的热量很高呢 所以就吃素馅的吧 除了盐不加任何调料 因为放了香菇和豆腐味道一样棒棒滴 而且热量低 健健康康的饺子来喽 赶快做起来吧🤗

准备好材料

番茄用刀划十字过热水烫一下

剥掉番茄皮

切丁

切碎的番茄丁放入筛网中用勺子不停压

压出的番茄酱汁用来和面 筛网中剩的番茄块做馅

共120g番茄酱汁加入180g中筋粉活成面团 用保鲜膜包起来醒着

之后做馅 平底锅中放入10g油先把鸡蛋炒碎

香菇木耳娃娃菜切碎和炒鸡蛋放入盆中

再放入过筛剩下的番茄块

放入200g老豆腐

放入10g盐戴一次性手套把馅抓匀

馅做好了

把醒好的面团揉匀 先取一半

把面团揉成长条切13g左右一个的小剂子

把小剂子擀成饺子皮

放入适量素馅

用自己习惯的手法包饺子

我的手法包好的饺子长这样😃

都包好啦 不立刻吃的话放入冰箱冷冻 什么时候想吃了拿出来蒸煮煎炸随你喽

煎饺 是不是很有食欲😋
1、炒鸡蛋的时候可以多放点儿油 鸡蛋不吸油没关系 因为素馅的嘛 而且没有其他调料 多放油可以调调味道
2、和面只用番茄汁 不需要加水
3、豆腐要用老豆腐 不能用水分很大的嫩豆腐 否则馅会很稀饺子不好包
4、除了番茄鸡蛋豆腐其他配菜可以自己调整 我放过胡萝卜 味道一样棒 我一般家里有什么就用点儿什么 居家小厨子是我了🤪