猪肚鸡块煲汤-孕妇餐

猪肚鸡块煲汤-孕妇餐的做法
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猪肚鸡块煲汤-孕妇餐的做法说明

猪肚鸡是我老家孕妇经常吃的一道菜,可以做汤,也可以蒸;做的是孕妈一餐的量
猪肚富含维生素A、叶酸、烟酸、铁、钙、锌等,对胎儿神经系统和骨骼发育都有好处;准妈妈适量吃猪肚有开胃、缓解孕吐的效果;
鸡肉有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素等,易消化、吸收。

这道菜看起来挺腻,但其实不仅营养丰富,而且口感清爽,不油腻。孕期、月子和哺乳期都适宜使用。

猪肚鸡块煲汤-孕妇餐的食材和调料

猪肚若干
少许
3片
枸杞小把
红枣4-5颗
的四分之一块
莲子一把

猪肚鸡块煲汤-孕妇餐的做法步骤

  1. 第1步.猪肚鸡块煲汤-孕妇餐的做法步骤 第1步

    猪肚清理干净后,切片,洗净,抹少许盐,备用;

  2. 第2步.猪肚鸡块煲汤-孕妇餐的做法步骤 第2步

    鸡块备用

  3. 第3步.猪肚鸡块煲汤-孕妇餐的做法步骤 第3步

    鸡块焯水; 焯水后洗净; 然后在正反面抹少许盐;

  4. 第4步.猪肚鸡块煲汤-孕妇餐的做法步骤 第4步

    将猪肚片、鸡块依次放入碗中。 再将配料一并摆放; 加水,不用没过鸡块;

  5. 第5步.猪肚鸡块煲汤-孕妇餐的做法步骤 第5步

    放入高压锅中,蒸。

  6. 第6步.猪肚鸡块煲汤-孕妇餐的做法步骤 第6步

    出锅。

小贴士

1. 猪肚一定要清洗干净,高温烹饪。
2. 盐务必不要太多,(少于你平时做菜的2/3)。

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