健身必备-香蕉焗燕麦

健身必备-香蕉焗燕麦的做法步骤

1. 第1步.

   首先按照配料的量准备好食材。这次是6寸深层烤盘的量，适合两人食。 1.准备食材: /香蕉/ 一根切成两段，另一根切成厚片。 /燕麦/ 用的是即食燕麦，家里有别的燕麦都可以代替。 /坚果与果干/ 巴旦木，核桃敲碎。这里巴旦木，核桃，蔓越莓和葡萄干的量可以根据自己的口味增加或减少。

2. 第2步.

   2.底层铺满碾碎香蕉泥。 把准备好的两段香蕉放入烤盘，用叉子碾碎，平铺在烤盘底部。这里还用了些厚香蕉片，保证烤盘底部香蕉泥均匀铺满。

3. 第3步.

   3.撒入燕麦 把称量好的燕麦撒在香蕉泥上，也是保证均匀铺满。

4. 第4步.

   4.直接打入鸡蛋

5. 第5步.

   5.香蕉泥，燕麦，鸡蛋一起搅拌，把鸡蛋打散，让他们先混合在一起。

6. 第6步.

   6.倒入牛奶，继续把所有食材搅拌均匀。

7. 第7步.

   7.搅拌均匀后，把厚香蕉片铺在上方

8. 第8步.

   8.撒上准备好的坚果和干果

9. 第9步.

   9.上方撒上若干椰蓉

10. 第10步.

    10.烤箱180度预热，180度中层烤20分钟左右，烤至表面金黄即可

11. 第11步.

    开动吧，很软糯哦