需要减肥了，还要督促自己做饭。
起的晚，早午合在一起 早餐： 黑咖啡(只加了两茶匙，不耐受心跳 砰砰的） 午餐： 西红柿1个 鸡蛋1个 菠菜随意量 调味：黑胡椒（适量就好）
晚餐 牛肉200g，撒黑胡椒。 生菜，不限量，柠檬汁橄榄油拌。 因为用的黑牛雪花，所以橄榄油就不加了，还水煮了一遍过了很多油，但是吃起来还是很香 。 当然如果吃完这些还是不饱，那就去吸食生菜吧！
