做为宝妈总想着怎么给孩子们增加营养。带鱼营养价值高，孩子们也都比较喜欢吃，带鱼没有那么多杂刺，孩子们自己吃着我也放心些。
今天去集市上买了三条带鱼，现在我们就一起做外焦里嫩的炸带鱼吧。
第一步：带鱼去头去尾，去掉脊背上的鱼鳍，去内脏，用剪刀剪断，清洗干净，控干水份。（这张由于要趁手调拌没有顾上拍照大家见谅哈）
第二步：把控干水份的带鱼放入干净盆中，再放入所有调料，用手抓匀。腌制二十分钟（我这里没有生抽了，换成了蒸鱼豉油）
第三步：炒锅中倒入食用油，油温至六成热。
第四步：用筷子夹起一片带鱼断，两面裹上面粉，面粉厚了可以在碗边磕一磕，放入油锅。
第五步：油温不要太高也不能太低，中火就可以，不要着急翻面，待一面定型后再翻面。
第六步：炸至两面金黄即可捞出。
成品。
裹面粉时，一定要裹均匀，尽量带鱼表面都裹上面；油温不能太高但也不能太低，太高容易炸糊，太低就炸不出焦脆感。