野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维含量比大米高很多，花蛤可以帮助准妈妈缓解运气水肿的状况，富含铁、钙、和蛋白质，能够促进胎儿的骨骼发育。干贝与降压、降脂、降低胆固醇促进胎儿发育，野米海鲜粥的营养成分更高于白米粥。
野米
岩米
珍珠米
花蛤一把，干贝15颗左右泡发1个小时备用
熬好的大骨汤备用
将3种米、大骨汤放入电饭煲调至煲粥，熬至米开花
放入泡发好的海鲜，再加上3-4个大虾，如粥有些稠的话再加少许水（根据个人喜好），电饭煲调至煮饭开盖继续熬15分钟左右，此时要经常搅拌，根据个人口味加盐出锅
电饭煲熬的比砂锅省事， 吃起来味感很好。