低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA

低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法
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低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法说明

这个酱汁配豆腐汉堡无敌好吃,
答应我真的要试试!

MASA桑本尊有在b站发布视频哦
http://www.bilibili.com/video/av18152815

低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的食材和调料

#汉堡肉(4个份)
猪绞肉(肉泥)200g
传统豆腐200g
1/4小勺
1/2个
泥(可放可不放)1/2小勺
1/2小勺
酱油1小勺
鸡蛋1个
#和风萝卜酱汁
白萝卜200g
50cc
酱油2大勺
味淋1大勺
白醋1/2大勺
钛白粉1小勺
稠度可自行调整
#配菜
蟹味菇1包
小包菜2个
牛番茄1个
橄榄油适量
盐&黑胡椒适量

低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤

  1. 第1步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第1步

    豆腐压出水分

  2. 第2步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第2步

  3. 第3步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第3步

  4. 第4步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第4步

  5. 第5步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第5步

  6. 第6步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第6步

  7. 第7步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第7步

  8. 第8步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第8步

    30分钟后↑↑倒掉水

  9. 第9步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第9步

  10. 第10步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第10步

  11. 第11步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第11步

  12. 第12步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第12步

  13. 第13步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第13步

    确认洋葱冷却好,没有冷却好放入的话,猪肉的脂肪会融化

  14. 第14步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第14步

    搅拌号,确认食材都有混合好

  15. 第15步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第15步

  16. 第16步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第16步

    减脂的宝宝这步可不做

  17. 第17步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第17步

  18. 第18步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第18步

    汉堡上下打出空气

  19. 第19步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第19步

  20. 第20步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第20步

    准备和风萝卜酱汁。搅拌机打成泥。 我没有搅拌机直接萝卜磨泥混合! *这个酱汁可以做很多变化,可加胡萝卜,姜,大蒜

  21. 第21步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第21步

    汉堡下锅!确认金黄色后可以翻面

  22. 第22步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第22步

  23. 第23步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第23步

  24. 第24步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第24步

    冷冻存放 (我是每一块包裹保鲜膜储存,吃的时候拿出来煎即可)

  25. 第25步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第25步

  26. 第26步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第26步

    煎好的汉堡↑↑

  27. 第27步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第27步

    配菜开始

  28. 第28步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第28步

    煎一下

  29. 第29步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第29步

  30. 第30步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第30步

  31. 第31步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第31步

  32. 第32步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第32步

  33. 第33步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第33步

    这步可做可不做,自行决定

  34. 第34步.低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤 第34步

    完成!!

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