益藜米煎饺

益藜米煎饺的做法
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益藜米煎饺的做法说明

主材之益藜米:藜麦,燕麦,苦荞米合理配比粮,是三高人群和糖尿病人群的最佳主粮选择,做成益藜米煎饺,不失营养且口感爆好!

益藜米煎饺的食材和调料

适量
鸡蛋3个
适量
少许
适量
益藜米一袋110g
面粉适量
韭菜适量
猪肉适量
适量

益藜米煎饺的做法步骤

  1. 第1步.益藜米煎饺的做法步骤 第1步

    益藜米提前泡1-2小时,然后将益藜米与水按1:1.5的比例放入容器,蒸锅蒸30分钟,取出待用!同时调好猪肉韭菜馅!

  2. 第2步.益藜米煎饺的做法步骤 第2步

    将蒸好的益藜米和猪肉韭菜馅混合拌匀 同时和好饺子面待用

  3. 第3步.益藜米煎饺的做法步骤 第3步

    开始包饺子啦!

  4. 第4步.益藜米煎饺的做法步骤 第4步

    饺子包好,放在坯子上

  5. 第5步.益藜米煎饺的做法步骤 第5步

    锅里放油 八分热 然后把饺子放进锅里小火煎一分钟 加一点水进去 因为是刚包好的饺子不是冷冻的 水加到饺子一半的位置 盖上盖子 中小火 最后在饺子快熟的时候倒入鸡蛋液 撒上黑芝麻和葱花 待蛋液凝固 就好啦

  6. 第6步.益藜米煎饺的做法步骤 第6步

    香喷喷的益藜米煎饺可以享用啦!

小贴士

注意:益藜米蒸之前需要提前水泡1-2小时,这样蒸出来的益藜米口感和营养最佳!

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