无油慢快碳水结合的牛肉炒意大利面

无油慢快碳水结合的牛肉炒意大利面的做法步骤

1. 第1步.

   我用了这几种我比较喜欢的蔬菜，切好

2. 第2步.

   贝贝南瓜，上过锅蒸

3. 第3步.

   无油的酱牛肉，切片（下次上酱牛肉的做法）

4. 第4步.

   煮意大利面，不用太多，因为已经有南瓜了，南瓜是慢碳。

5. 第5步.

   橄榄油热锅

6. 第6步.

   蔬菜先翻炒一下

7. 第7步.

   放点盐和胡椒调味，也可以来点辣椒面和耗油

8. 第8步.

   把煮好的意大利面和酱牛肉一起炒。

9. 第9步.

   蒸好的南瓜放进去，捣碎。

10. 第10步.

    就是这样。

11. 第11步.

    装盘