AIP饮食建议一周至少吃三次肥美的鱼，比如三文鱼哦。三文鱼的Ω-6脂肪酸的含量很高，可以消除身体的炎症。煎三文鱼快手好吃，特别时候做早餐，搭配个蔬菜。
AIP饮食是一种治疗自身免疫病的饮食疗法。真的推荐大家尝试一下，身体真的很神奇。了解更多可以关注公众号：食物是答案。
目前正在尝试AIP饮食中，妈妈因为这个饮食已经停了吃了快20年的止疼药，病情也在好转。谢谢每个推广AIP饮食的人。
发现大家实行AIP饮食中，经常不知道吃啥。好在我是个吃货，可以多写一些美味的AIP食谱，让大家一起吃的更开心。
三文鱼提前拿出来解冻。 洗净，把边上的鱼鳞除去。 三文鱼的购买方式，我一般都是在淘宝的天猫超市，苏宁易购或者京东买到的。 经常会搞活动，可以囤一些放冰箱冷冻，随吃随取。
腌鱼的调料。 盐入味，要少加一点点，本身三文鱼就有点咸。 洋葱粒，可以去腥增香，没有可以不加。建议屯一瓶，做肉类和海鲜都可以加的。
腌鱼的调料。 朗姆酒建议常备，替代料酒使用，去腥增香。 AIP饮食是不可以用料酒或者白酒的，就是五谷杂粮酿制的酒。 AIP饮食可以使用不含麸质的蒸馏酒，比如朗姆酒、白兰地或者雪莉酒。
三文鱼加入一点点盐，适量的洋葱粉，还有朗姆酒小半盖，混合腌制10分钟这样。 一人份量，一块就够了，大概200-250g。
锅烧热，加入橄榄油或者猪油，然后放入三文鱼，煎至两面微微金黄即可。 不确定是否熟了的时候，可以把鱼肉切开，看中间肉基本发白就熟呐。
早上一块三文鱼，搭配一碗菜汤或者蔬菜就好了。 AIP饮食其实坚持下来，没有想象的那么难。