
健康版麻婆豆腐,少油少盐依旧好吃

准备食材,豆腐,肉糜(健康点用牛肉糜瘦肉比例高点的),葱蒜(小米辣是我自己加的如果不喜辣可以不加)。这里豆腐建议用嫩一点的,口感好些,如果是新手可以先用老豆腐开始。

先烧一锅水,锅中放入一勺盐,煮开后倒入豆腐煮2-3分钟即可

煮好后可以先不倒水,把锅放在一边准备其他食材

另起一锅,热锅冷油中放入蒜末,慢慢炒香

放入肉糜翻炒,把肉末炒变色

变色后把肉拨在一边,放入一勺豆瓣酱,然后和肉末一起炒香

锅中加入一小碗水或高汤,待煮沸后放入滤水后的豆腐

这里我用的是嫩豆腐,为了不把豆腐拨碎所以轻轻晃动锅勺把酱汁均匀裹在豆腐上

裹匀后中小火将汤汁收浓,如果汤太多了可以加点水淀粉勾芡

起锅前加一点盐,糖,花椒粉,和一点点醋调味(之前豆腐已经用盐水煮过加上有郫县豆瓣就没有再加其他,如果想吃重口味一点的可以加点酱油)

撒上葱花,出锅,开动!