无油快手蒜蒸茄子

无油快手蒜蒸茄子的做法
2人浏览0人收藏
收藏

无油快手蒜蒸茄子的做法说明

茄子可是相当吸油呀~所以减肥的我为了让它吸吸肠道里的油~味道不错哦!减肥餐
茄子的热量26卡/100g
这一盘大约热量=茄子26k+蒜10K+调料15=51k

无油快手蒜蒸茄子的食材和调料

茄子半个
3瓣
一小勺
生抽一勺
味极鲜一勺
半勺

无油快手蒜蒸茄子的做法步骤

  1. 第1步.无油快手蒜蒸茄子的做法步骤 第1步

    茄子洗净切条摆好,把蒜切成末撒在茄子上

  2. 第2步.无油快手蒜蒸茄子的做法步骤 第2步

    调碗汁儿:1勺生抽+1勺味极鲜+半茶勺盐+2勺清水+半勺糖

  3. 第3步.无油快手蒜蒸茄子的做法步骤 第3步

    浇上去后放入蒸锅,整至软烂即可~大约12-15分钟

  4. 第4步.无油快手蒜蒸茄子的做法步骤 第4步

    出锅~开吃

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页