半小时减肥晚饭煎鸡胸肉套餐

半小时减肥晚饭煎鸡胸肉套餐的做法步骤

1. 第1步.

   生菜切碎，圣女果洗一洗，柠檬片切一片，放进玻璃碗，蔬菜搞定

2. 第2步.

   鸡胸肉洗干净，切成大块，放进大碗里，倒适量酱油，黑胡椒，蒜碎，盐，办匀，腌制10分钟

3. 第3步.

   热锅，多放点油，鸡胸块下锅里，翻几下，然后盖上盖子，看一面煎红了，翻过来盖上盖子继续，不时看看，别糊了，出锅，摆盘。