营养功效
南瓜具有高钙、高钾、低钠的特点，适合中老年和高血压者， 有利于预防骨质疏松和高血压。
此外，南瓜中还含有磷、镁、铜、锰、铬、硼的元素。 南瓜含有较丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，南瓜中维生素A的含量几乎为瓜菜之首。
南瓜可调整糖代谢、增强机体免疫力，还能防止血管动脉硬化，具有防癌功效。
红枣功能主治：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。
南瓜蒸熟后把南瓜水先倒到其它碗中，加入奶粉，发酵粉。揉面团看情况再加南瓜水和面。
红枣热水泡，弄小粒
纸杯抹上油
加入三分之二的红枣粒揉进大面团
揉出小团放进纸杯，剩余红枣粒撒在小面团上。
明火把水煮开后，转中火蒸20分钟，关火后，停3分钟后开盖，开吃！😊
1、南瓜皮厚难削，建议洗干净整个丢进碗里隔水蒸熟，拿出来后把皮丢掉。
2、红枣可以利用“姜力擦”弄成红枣粒。大粒的揉进面团，小粒的放小团上。