
买了条鲈鱼,一半做了切汁鲈鱼花;骨头和头熬了汤,烫了点素菜;另一半鲈鱼做了这个菜。
感觉把鲈鱼利用率最大化了,啊哈哈哈。毕竟浪费是不好的嘛,啊哈哈哈!

鱼肉去骨去皮,切的时候小心手。(我是买了一条活鱼,回来自己杀的,杀了直接烧感觉比较好吃)

把鱼肉切成这样的小粒,大小和鸡头米大小差不多就行了。(切的时候可以留意下有没有之前忽略的小骨头,顺便在这步去掉)

加入盐,糖,白胡椒粉,黑胡椒粉,料酒,玉米淀粉,用手抓匀,贴面盖上保鲜膜腌制半个小时以上。

玉米粒,鸡头米焯水后捞出,胡萝卜去皮切小粒(大小和鸡头米大小差不多)焯水后,和玉米粒,鸡头米一起待用。(胡萝卜粒和鸡头米煮的时间稍微比玉米粒长些) 把姜切末待用。

热锅倒油,下姜末,爆香。

下鱼肉粒,炒均匀。

鱼肉粒轻轻的用铲子拨开,让它们一粒粒分开就行了。(别太用力把鱼肉戳散了)

下胡萝卜粒,炒匀。

下鸡头米炒匀。

下玉米粒炒匀,放蚝油,盐,糖炒匀。(尝下味道,自己确定下味道咸淡)

加入小半碗水,至水蒸发完,关火。
感觉最后加点松子仁应该也不错,我本来想加的,想起来的时候已经吃的差不多了。。。我只能等下次了。。。有兴趣可以尝试下。。。