无油低卡素牛排-减脂

无油低卡素牛排-减脂的做法步骤

1. 第1步.

   魔芋洗净，两面切十字刀块，尽量不要切断

2. 第2步.

   将黑胡椒酱均匀涂在两面

3. 第3步.

   套个食品袋给他按摩一下，当然腌制就一点也可以。

4. 第4步.

   西兰花洗净切好

5. 第5步.

   水烧开焯熟

6. 第6步.

   捞出装盘

7. 第7步.

   平底锅少量点水将魔芋块放上面煎～敲黑板划重点‼️：这一步容易糊锅边～所以注意适量少量。反复反面，压一压让它熟透。

8. 第8步.

   翻面煎～可以多次翻面，点水，

9. 第9步.

   出锅摆盘～可以将剩余黑胡椒酱挤上