冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐

冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法
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冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法说明

那一年鼓浪屿还没涨价,那一年我还没踏上烘焙之路,但是那一年的鼓浪屿,有一种孜然煎豆腐的走鬼档。

5块钱一份,一份有两块,档主们一只眼瞟着城管会来的方向一只眼瞟着自己的铁板锅,顾客则手里拿着钱,目不转睛地盯着滋滋作响的豆腐在铁板上跳舞,生怕档主不要钱,生怕豆腐被城管赶走。

我们上山的时候要了一份,下山的时候也要了一份。

那是第一次吃孜然豆腐,烫着嘴巴滚来滚去,就是不舍得吐出来。

当孜然遇上豆腐,才明白,世间没有唯一,孜然也不只能配羊肉。

冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的食材和调料

豆腐1块
#辅料
辣椒3克
孜然粉5克
多力葵花籽油15克
5克
生抽5克
老抽5克
蜂蜜5克
1棵
芝麻1小撮

冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤

  1. 第1步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第1步

    把辣椒粉、孜然粉、盐、生抽、老抽及蜂蜜一起混合;

  2. 第2步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第2步

    加入油搅拌调成汁;

  3. 第3步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第3步

    把小葱切碎;

  4. 第4步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第4步

    把豆腐切成5*3*1公分的小块;

  5. 第5步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第5步

    在豆腐块上划几刀方便入味;

  6. 第6步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第6步

    烤盘铺上锡纸,把豆腐码放好,均匀地刷上酱汁;

  7. 第7步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第7步

    烤箱210度预热后放进豆腐烤5分钟,取出翻面刷上酱汁;

  8. 第8步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第8步

    重新放回去再烤10分钟,出炉后撒上葱花和白芝麻。

  9. 第9步.

    ◆◆◆以下为成品展示◆◆◆

  10. 第10步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第10步

    成品1

  11. 第11步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第11步

    成品2

  12. 第12步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第12步

    成品3

  13. 第13步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第13步

    成品4

  14. 第14步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第14步

    成品5

  15. 第15步.冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的做法步骤 第15步

    成品6

小贴士

1、选择山水豆腐,软硬适中;

2、翻面的时候,可以借助刮板和硅胶铲。

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