下雪的大冬天早上热上一杯牛奶，泡几个大红枣，加入我最爱的荞麦片😄我感觉喝了以后我越来越美了😄所以你们也要美美哒哈，照顾好自己，吃自己喜欢的食物，是对自己很大的尊重😄
牛奶加入红枣然后加热到温热，冬天喝温牛奶欧，女生还是要暖暖哒😄，牛奶里加入荞麦片就可以了，五分钟就可以吃喽😄，荞麦片后面会膨胀，所以不需要加太多，不然会特别稠嘟嘟，喜欢甜的可以加点糖😄
女生多喝牛奶多吃红枣对身体好，还会美容养颜，同时荞麦片是很好的饱腹感的低卡食物，适合于减肥瘦身😄我是一个撸铁爱好者，平时就喜欢健身，因为自律让我过的特别开心😄