又到了偷偷长肉的日子了,瘦身减脂增肌,锻炼的福音~有营养又解馋,最主要饱腹感强,不用挨饿哦~
不粘平底锅,下黄油,中小火,融化
蔬菜,洗净,切片,切丝;吐司面包片,切长条,摆盘~
煮鸡蛋,对半切开,摆盘
黄油融化,下牛排,买的腌制好那种,一面煎1.5分钟,不要煎过头哦~一直中小火,装盘,挤上黑胡椒酱~
黑咖啡12g,加入热开水87度最好~准备开动啦~