瘦身牛排套餐

瘦身牛排套餐的做法
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瘦身牛排套餐的做法说明

又到了偷偷长肉的日子了,瘦身减脂增肌,锻炼的福音~有营养又解馋,最主要饱腹感强,不用挨饿哦~

瘦身牛排套餐的食材和调料

牛排1块
鸡蛋1个
西红柿1个
全麦吐司1片
绿色蔬菜少许
意利 咖啡粉(中度培烘)12克
87度开一杯
黄油一小块

瘦身牛排套餐的做法步骤

  1. 第1步.瘦身牛排套餐的做法步骤 第1步

    不粘平底锅,下黄油,中小火,融化

  2. 第2步.瘦身牛排套餐的做法步骤 第2步

    蔬菜,洗净,切片,切丝;吐司面包片,切长条,摆盘~

  3. 第3步.瘦身牛排套餐的做法步骤 第3步

    煮鸡蛋,对半切开,摆盘

  4. 第4步.瘦身牛排套餐的做法步骤 第4步

    黄油融化,下牛排,买的腌制好那种,一面煎1.5分钟,不要煎过头哦~一直中小火,装盘,挤上黑胡椒酱~

  5. 第5步.瘦身牛排套餐的做法步骤 第5步

    黑咖啡12g,加入热开水87度最好~准备开动啦~

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