健身早午餐集合

健身早午餐集合的做法

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健身早午餐集合的做法说明

各种食材，1:3粗细搭配，控制好油脂的摄入，尽量吃深绿色蔬菜

健身早午餐集合的食材和调料

鸡蛋、鱼虾、鸡、牛肉、瘦猪肉	个

健身早午餐集合的做法步骤

第1步.
碳水、蛋白质、膳食纤维、油脂

第2步.
油脂早餐一般用坚果补充

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