【早餐】营养快速饱腹

【早餐】营养快速饱腹的做法
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【早餐】营养快速饱腹的做法说明

一个蛋
一片吐司
我们叫~蛋治
正常两片吐司三明治吃完太撑
我觉得女生吃量是够的
再来杯咖啡
能量满满

好啦~一起来动手吧
如果喜欢
做了请上图告诉我

【早餐】营养快速饱腹的食材和调料

吐司🍞一片
黄油(有无盐都行)3-5克
鸡蛋🥚1个
喜欢放多少放多少
黑胡椒喜欢放多少放多少
不粘的

【早餐】营养快速饱腹的做法步骤

  1. 第1步.【早餐】营养快速饱腹的做法步骤 第1步

    吐司一片 口味不限啊 用刀🔪切出任意喜欢的形状 切下的吐司留着备用 在小框框里放入黄油 融化后 敲入一个鸡蛋🥚 撒一点点盐 也可以不放 撒一点点黑胡椒(现磨的更香) 我更喜欢把蛋黄弄破 这样吃起来不梗人 把之前切下的吐司片盖在鸡蛋上 等待一会会~ 翻面 再等待一会会~

  2. 第2步.【早餐】营养快速饱腹的做法步骤 第2步

    翻过来就这样啦~ 又加了一点点黑胡椒

  3. 第3步.【早餐】营养快速饱腹的做法步骤 第3步

    装盘 做杯美式 油脂超赞 对了~切了个小酸黄瓜 纯属个人喜欢

  4. 第4步.【早餐】营养快速饱腹的做法步骤 第4步

    来个截面图 蛋黄还是糖芯的 炒鸡炒鸡炒鸡好吃😋

小贴士

炒鸡简单
快操作起来吧
记得上图与我分享

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