南瓜芋头红豆包

南瓜芋头红豆包的做法
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南瓜芋头红豆包的做法说明

最近甜食吃太多,体重控制不住,但又忍不了口,就做了健康少糖的南瓜包,很松软

南瓜芋头红豆包的食材和调料

高筋面粉250克
酵母3克
110克
细砂糖10克
黄油15克
南瓜泥75克
蜂蜜30克
法国老面50克
馅料
芋头180克
红豆60克
法国老面
高筋面粉250克
150克
5克
干酵母3克

南瓜芋头红豆包的做法步骤

  1. 第1步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第1步

    法国老面的做法:老面配方中水和酵母粉溶解,面粉,盐加入搅拌,成团为平滑面,然后密封好,面温保持在23度,发酵60分钟,冷藏储存15小时以上。(冷藏能保存三天) 撕开组织如上图

  2. 第2步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第2步

    除黄油外的所有原料放一起揉出不光滑的膜

  3. 第3步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第3步

    加入黄油揉出薄且不易破的膜

  4. 第4步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第4步

    温暖处发酵至两倍大

  5. 第5步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第5步

    等待发酵的时间来制作芋泥 荔浦芋头切块,隔水蒸15分钟

  6. 第6步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第6步

    200g芋头加入200g牛奶和15g糖 中小火慢煮

  7. 第7步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第7步

    小火煮至上图的稠度(个人喜欢颗粒感,所以没放料理机打)

  8. 第8步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第8步

    放凉备用

  9. 第9步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第9步

    红豆提前一夜泡好(想要红豆不涩,红豆加水煮开,沥干)然后放没过红豆3倍的水小火慢煮,煮到红豆能捏碎后加入适量的糖

  10. 第10步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第10步

    放凉

  11. 第11步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第11步

    发好的面团分成9份,松弛15分钟,松弛好的面团擀开,包上芋泥和红豆,放到温暖处最后发酵至1.5倍大

  12. 第12步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第12步

    入预热烤箱160度,上下火,中层,25分钟

  13. 第13步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第13步

    晾凉

  14. 第14步.南瓜芋头红豆包的做法步骤 第14步

    开吃😁

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