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| 生黄豆 | 30克 |
| 杂豆（红豆'芸豆'斑豆'） | 85克 |
| 杂米（糙米'黑米'紫米'薏米'高粱米'藜麦） | 130克 |
| 坚果种籽（亚麻籽'黑白芝麻'核桃'杏仁'腰果'奇亚籽） | 70克 |
| 盐 | 一小撮 |
| 昆布（海带'海带芽） | 一小片 |
| 姜黄粉 | 一小撮 |
| 莲子'百合'芡实'枸杞'红枣'葡萄干 | 适量增甜 |
| 水 | 1200克～1400 |
提前泡上黄豆'杂豆'杂米。加一小勺盐两小勺醋，泡豆的水不要。 打豆浆 .加水1200ml，过滤，煮粥。 电高压锅杂粮粥，视情况是否添加水『200ml』，煮粥35分钟。【3L压力锅约最高水位线】搞定。
这次偷懒没打豆浆，直接黄豆泡好，料理机打碎，一锅煮。 成品1700克，这次水略多～ 一杯子450克，一顿吃不完 我觉得熬一次可以分五顿吃😏
