鹰嘴豆hummus，简单又快手，而且是万能的搭配品，直接吃或者当成抹酱都是很好的。而且鹰嘴豆高蛋白低热量，tahini换成无糖的自制酸奶，调味一样也可以啦
鹰嘴豆罐头滤水，不用加盐啦，罐头咸。 把所有材料一起打成泥就好了…不要太简单！
用苏打饼干蘸酱也好吃！
配着各种蔬菜干也香！
用量根据自己口味调整，吃饭就是diy嘛
