无油杂菜杂粮饭

无油杂菜杂粮饭的做法
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无油杂菜杂粮饭的做法说明

健身也要吃饭的,不要把碳水断掉。糙米饭杂粮饭跟米蒸完后没吃完~研究一下吧~
这一盘热量大约是:杂粮饭105k+杂菜100k+调料10k=215k

无油杂菜杂粮饭的食材和调料

喜欢的各种杂菜适量
适量
杂粮饭半碗
适量
生抽1瓶盖
少许
榨菜适量

无油杂菜杂粮饭的做法步骤

  1. 第1步.无油杂菜杂粮饭的做法步骤 第1步

    准备好你喜欢的各种菜~随意你喜欢的(忽略图中有我做别的菜的量)

  2. 第2步.无油杂菜杂粮饭的做法步骤 第2步

    葱姜蒜切好备用

  3. 第3步.无油杂菜杂粮饭的做法步骤 第3步

    水锅中少量加水冒泡后放入葱姜蒜翻炒出香味

  4. 第4步.无油杂菜杂粮饭的做法步骤 第4步

    杂菜入锅翻炒均匀(中途酌情少量加水)

  5. 第5步.无油杂菜杂粮饭的做法步骤 第5步

    加生抽和少许盐翻拌均匀

  6. 第6步.无油杂菜杂粮饭的做法步骤 第6步

    加点榨菜~(其实加榨菜会变好吃哦)

  7. 第7步.无油杂菜杂粮饭的做法步骤 第7步

    倒入杂粮饭翻炒均匀(中途酌情少量加水)

  8. 第8步.无油杂菜杂粮饭的做法步骤 第8步

    出锅前加点小香葱翻炒均匀

  9. 第9步.无油杂菜杂粮饭的做法步骤 第9步

    出锅~

小贴士

中途可少量酌情加水~想吃鸡蛋的可以参考之前的食谱如何水炒蛋~

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