减脂低卡蔬菜沙拉

减脂低卡蔬菜沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   准备好以上新鲜食材。

2. 第2步.

   1.切好生菜、茼蒿，呈条状。 2.切铁棍山药、胡萝卜，呈块状。

3. 第3步.

   1.切好紫甘蓝，呈条状。 2.切好西蓝花，呈小块状。

4. 第4步.

   切南瓜，呈小块状。

5. 第5步.

   剥玉米粒。

6. 第6步.

   切两片柠檬，呈现块状。

7. 第7步.

   最后是这个样子滴。

8. 第8步.

   把山药、南瓜、胡萝卜、玉米粒放入沸水中煮一分钟捞起，然后放入冷水中10秒取出。

9. 第9步.

   把西蓝花、紫甘蓝、生菜、茼蒿放入沸水中煮20秒捞起，然后放入冷水中10秒取出。

10. 第10步.

    放入西红柿。

11. 第11步.

    浇上特级初榨橄榄油。

12. 第12步.

    近照

13. 第13步.

    美味哦

14. 第14步.

    大功告成！