减脂餐-“盗版”烩麻食

减脂餐-“盗版”烩麻食的做法步骤

1. 第1步.

   准备材料1。木耳，香菇清洗干净泡发，木耳随发随吃，不可过夜哦！白皮或紫皮洋葱都可。

2. 第2步.

   准备材料2，冷冻荠菜馅儿和冷冻玉米粒，超市有售，十分方便，减脂期的小伙伴可以常备！

3. 第3步.

   材料准备3，碳水化合物-主食，又是意面！意面的原料是硬质小麦粉，升糖指数（GI）低，是减脂期间可经常选择的主食！

4. 第4步.

   给我萌萌哒小猪佩奇意面加个特写！小伙伴们可自行选择各种形状的意面！

5. 第5步.

   锅中添水烧开后加香菇和木耳，香菇的味道浓郁，这两种食材都十分耐煮，第一步加入这两种食材能够最大化的把香菇的味道煮出来，增加汤的香味

6. 第6步.

   其他食材改刀准备好，香菇木耳中火煮五分钟后加入鸡胸肉，锅开后中火煮五分钟

7. 第7步.

   加入洋葱和胡萝卜

8. 第8步.

   锅开后加入香叶，桂皮和八角，增加汤的香味，加入一勺生抽调味，半勺老抽调色，一勺蚝油提鲜，口味重的小伙伴可自行加盐或者其他调料，但是千万不要加糖哦！

9. 第9步.

   加入小猪佩奇意面，中小火煮10分钟，意面非常耐煮，小伙伴可根据自己的口味选择煮到哪种程度，最后加入冷冻玉米粒和荠菜馅儿，煮1分钟即可出锅

10. 第10步.

    大功告成，享受你的减脂美味吧！