
最近减肥期间天天偷偷看蛋糕,热量超级吓人,喜欢甜甜的,那天正同学送了一包好想你大枣,看看热量也是一点点高,好在可以量少的吃。于是想到红枣与麦片的组合。

好想你和田大枣

一颗有15克重量

我用了6颗

切碎

料理棒加点点热水打碎,越碎越好

加一勺生粉

两勺麦片

鸡蛋两个

一起搅拌均匀,上过蒸8分钟

底下我用了锡纸,方便取出 蒸好后放冷水冷却后放冰箱冷藏一会直到完全冷,15分钟左右。

山药蒸熟后压成泥放冰箱冷藏的

红枣胚比较薄,我想做双层,于是对切开了 用叉子直接涂的面

加上另一半的红枣胚

再涂上山药

好完工,切开,整整的5块蛋糕呢

吃一块喝点水,饱腹感特别强

第二天一家人的早餐也是它了
可以多加麦片,那样热量更低哦~